رافع الأثقال
أساسيات رفع الأثقال
- ما القوى التي تساعد الرباع على رفع الأثقال؟
- ما القوة التي تجعل الأوزان تعود للأسفل؟
- ما هي البكرة، وما هي الرافعة الدولابية؟ كيف يمكن لهذه أن تساعد الرباع على التمرن؟
بناء الرباع
- كتاب تعليمات البناء "ب"، الصفحات 68 - 86
هل يمكنك رفعه؟
التجربة 1:
- اختبِر لمعرفة ما إذا كان النموذج يستطيع رفع الأوزان.
- ماذا لاحظت؟
- سجل ملاحظاتك في ورقة العمل خاصتك.
- قم بإزالة عجلة واحدة في كل مرة من القضيب الأولمبي، واختبر لمعرفة ما إذا كان الرباع يستطيع رفعه.
- كم عدد العجلات التي يجب عليك إزالتها قبل رفع القضيب الأوليمبي؟
نعم، يمكنك ذلك!
التجربة 2:
- قم بتغيير النموذج إلى موضع البكرة 2 واختبره مرة أخرى.
- ما الذي اختلف؟
- سجل ملاحظاتك في ورقة العمل خاصتك.
- ما الوزن الذي يستطيع الرباع رفعه؟ أضِف وحدات البناء من المجموعة لمعرفة ذلك.
ماذا لاحظت؟
- ما القوى التي لاحظتها؟
