هل يمكنك مواصلة العدّ أثناء ممارسة التمارين؟

lesson-header

عندما يتدرب الرياضيون، عادةً ما يتدربون بالعدات أو بالمجموعات أو بالنمط الروتيني.

هل يمكنك التفكير في مثال لكل مصطلح من مصطلحات التدريب هذه؟

قم ببناء المدرب الشخصي "ليو".

student-02

سيساعدك ليو، مدربك الشخصي، على عدّ مرات تمارين البطن.

إذا كان لديك وقت، ابنِ تصميمك الخاص.

هيا نجرب هذا الكود أولاً.

SPIKE Life Hacks Repeat-5-times Step03-Program - ar-ae
student-03

ربما تكون قد لاحظت أن ليو يؤدي تمارين البطن بنفسه.

احسب عدد تكرار كل مجموعة تمارين يقوم بها "ليو"!

student-04

استخدم الآن أحد المتغيرات لإضافة جزء العدّ إلى هذا البرنامج.

أضف متغير ثانٍ لعدّ السعرات الحرارية المحروقة.

student-05

سوف تزيد السعرات الحرارية بمقدار 3 لكل مجموعة مؤلفة من 5 حركات لتمرين البطن. 

اعرض السعرات الحرارية المحروقة على لوحة البرمجة.

الآن، أضف إليه الطابع الشخصي!

student-06

استخدم المزيد من وحدات البناء أو غيِّر البرنامج لإضفاء الطابع الشخصي على مدربك.

سجّل مقطع فيديو لجلسة تمرين.

فكّر فيما قمت به. 

Kyle-Kate-Reflect.png

ما الذي فعلته بشكلٍ جيد؟

هل يوجد أي شيء كان يمكنك القيام به على نحوٍ أفضل؟ ... 6، 7، 8، 9، 10… استمر في التمرين، أنت لها يا بطل!