عندما يتدرب الرياضيون، عادةً ما يتدربون بالعدات أو بالمجموعات أو بالنمط الروتيني.

هل يمكنك التفكير في مثال لكل مصطلح من مصطلحات التدريب هذه؟

سيساعدك ليو، مدربك الشخصي، على عدّ مرات تمارين البطن.

إذا كان لديك وقت، ابنِ تصميمك الخاص.

ربما تكون قد لاحظت أن ليو يؤدي تمارين البطن بنفسه.

استخدم الآن أحد المتغيرات لإضافة جزء العدّ إلى هذا البرنامج.

سوف تزيد السعرات الحرارية بمقدار 3 لكل مجموعة مؤلفة من 5 حركات لتمرين البطن. 

اعرض السعرات الحرارية المحروقة على لوحة البرمجة.

استخدم المزيد من وحدات البناء أو غيِّر البرنامج لإضفاء الطابع الشخصي على مدربك.

سجّل مقطع فيديو لجلسة تمرين.

ما الذي فعلته بشكلٍ جيد؟

هل يوجد أي شيء كان يمكنك القيام به على نحوٍ أفضل؟ ... 6، 7، 8، 9، 10… استمر في التمرين، أنت لها يا بطل!