立ち上がって踊りましょう!
![lesson-header](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt4b0d0634cfb9a181/61040e4ffaf95f59f8ec6fbd/lesson-header.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
どのくらいの時間座っていますか?授業を長い時間受けたり、コンピューターをさわったり、テレビを見たり、ビデオゲームをしたりする時間について考えてみましょう。
立って定期的に休けいすることは大事だと思いますか?その理由は?
「ブレイクダンサー」を組み立ててみよう。
![student-01](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/bltd66f294530f50bab/5ec90e5b0482bd7de694abcd/student-01.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
ひょうしに合わせておどることで、立ち上がって動くことを思い出させてくれます。
時間があったら独自のドライビングベースを組み立ててみましょう。
足を同期させましょう!
![student-03](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt8346de86badf6cae/61041001eb1fad0d6d07c952/student-03.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
このプログラムを実行します。
ダンサーの足がライトと同期して10回動くように、タイミングを変えましょう。
たとえば、ハブで番号 1 が点灯したときに脚が動き始めるようにします。
うでをふってみましょう!
![student-04](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt28e84d5c5417e5b1/6104102c61f38746a577b03e/student-04.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
さあ、これまで習ったことを使って、ダンサーのうでと光を同期させましょう。
忘れずに、うでのモーターのポートを変更しましょう。
プログラムはこんな風になります。
いくつかひょうしを追加しましょう!
![student-05](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt19a6ed9f93d1ba68/61041065e2de935fc7e39942/student-05.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
ダンサーの動きに合うひょうしを2個以上追加してください。
全てを同期できますか?
こんな感じにやってみましょう。
さあ動かしてみましょう。
![student-06](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt90079cc04f35ff72/610410aa1929bc58854d4357/student-06.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
これですべてが同期できました。60秒ごとに休けいするように、ダンサーをプログラムしてみましょう。
忘れずに立ち上がってダンスしましょう!
休けいの仕方は様々ですが、75~90 分ごとに少し休むと良いでしょう。そうすれば、1日の間にもっと集中することができます。
どうでしたか?
![Kyle-Kate-Reflect.png](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt1cc863d0312d5cbe/60e4041741f53e1ed05e1b6c/Kyle-Kate-Reflect.png?locale=ja-jp&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
うまくできたこと、もっとうまくできたかもしれないことについて考えてみましょう。
ダンスして、ライフハックして、最高のマッチ!