Reis deg og dans!
Hvor mye tid bruker du sittende? Tenk på tiden du tilbringer i klasserommet, foran datamaskinen, TV-en eller når du spiller dataspill.
Tror du det er viktig å reise seg og ta jevnlige pauser? Hvorfor?
Bygg denne «breakdanseren»!
Den danser til rytmen, og minner deg på at du må bevege deg.
Hvis du har tid, kan du bygge ditt eget design.
Synkroniser beina!
Kjør dette programmet.
Endre timingen slik at bena til danseren er synkronisert med lyset ti ganger.
La for eksempel bena begynne å bevege seg når tallet 1 lyser på huben.
Sving armene!
Nå tar du i bruk det du nettopp har lært, og synkroniserer armene til danseren med lyset.
Ikke glem å endre portene for motoren til armene.
Det kan se slik ut:
Legg til litt rytme:
Legg til minst 2 slag i takt med danserens bevegelser.
Kan du synkronisere alt?
Prøv noe som dette:
Nå er det tid for å bevege seg!
Nå som alt er synkronisert, programmerer du danseren til å minne deg på å ta en pause hvert minutt.
Ikke glem å reise deg opp og danse!
Det er mange måter man kan ta en pause på, men det anbefales at du tar en liten pause hvert 75–90. minutt. Dette gir deg bedre fokus i løpet av dagen.
Hvordan gikk det?
Tenk på det du fikk til og det du kunne ha forbedret.
Dans, «Life Hack», den perfekte kombinasjon!