Levante-se e dance!
![lesson-header](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt4b0d0634cfb9a181/61040e4ffaf95f59f8ec6fbd/lesson-header.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Quanto tempo você fica sentado? Pense no tempo que você gasta na sala de aula, no computador, assistindo TV ou jogando videogame.
Você acha que é importante se levantar e fazer intervalos regulares? Por quê?
Monte este “Dançarino de Break”!
![student-02](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blteb569822dccc7207/61040fab52fbad613927906b/student-02.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Ele vai dançar na batida e lembrá-lo de se levantar e se mexer.
Se tiver tempo, crie seu próprio design.
Sincronize as pernas!
![student-03](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt8346de86badf6cae/61041001eb1fad0d6d07c952/student-03.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Execute este programa.
Altere o tempo para fazer com que as pernas do dançarino se movam 10 vezes em sincronia com a luz.
Por exemplo, faça as pernas começarem a se mover quando o número 1 estiver aceso no Hub.
Balance os braços!
![student-04](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt28e84d5c5417e5b1/6104102c61f38746a577b03e/student-04.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Agora, use o que você acabou de aprender e sincronize os braços do dançarino com a luz.
Não se esqueça de alterar as portas para o motor dos braços.
Poderia ser mais ou menos assim:
Adicione algumas batidas musicais!
![student-05](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt19a6ed9f93d1ba68/61041065e2de935fc7e39942/student-05.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Adicione pelo menos 2 batidas musicais em sintonia com os movimentos do seu dançarino.
Você consegue manter tudo em sincronia?
Tente algo assim:
É hora de se mover!
![student-06](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt90079cc04f35ff72/610410aa1929bc58854d4357/student-06.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Agora que está tudo sincronizado, programe seu dançarino para lembrá-lo de fazer pausas a cada 60 segundos.
Não se esqueça de levantar e dançar!
Existem muitas formas de fazer uma pausa, mas recomenda-se que você tire uma folga a cada 75-90 minutos. Irá ajudá-lo a focar mais durante o dia.
Como você se saiu?
![student-07](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt7fb3e9ac61c75bff/5ec90707ab6c6a270b000fff/student-07.png?locale=pt-br&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Pense no que você fez corretamente e o que você poderia ter feito melhor.
Dança, hack da vida, uma combinação perfeita!