Res dig upp och dansa!
Hur mycket tid ägnar du åt att sitta ner? Fundera på hur länge du sitter ner i skolan och framför datorn, tv:n eller tv-spelet.
Tycker du att det är viktigt att ställa sig upp och ta en paus regelbundet? Varför?
Bygg den här breakdansaren!
Den kommer att dansa till musiken och påminna dig om att ställa dig upp och röra på dig.
Om du har tid kan du bygga din egen modell.
Synkronisera benen!
Kör det här programmet.
Förändra tiderna för att få dansarens ben att röra sig tio gånger i takt med ljuset.
Du kan till exempel göra så att benen börjar röra sig när siffran 1 tänds på hubben.
Rör på armarna!
Använd det du just har lärt dig för att synkronisera dansarens armar med ljuset.
Glöm inte att ändra portarna för armarnas motor.
Det skulle kunna se ut ungefär så här:
Lägg till några takter!
Lägg till minst två takter till dansarens rörelser.
Kan du synkronisera allt?
Testa något i den här stilen:
Det är dags att röra på sig!
Nu när allt är synkroniserat är det dags att programmera dansaren att påminna dig om att ta en paus en gång i minuten.
Glöm inte att ställa dig upp och dansa!
Det finns många sätt att ta en paus på, men rekommendationen är att göra det var 75–90:e minut. Det hjälper dig att fokusera bättre under dagen.
Hur gick det?
Fundera på vad som gick bra och vad som kunde ha gått ännu bättre.
Dans och lifehacks passar perfekt ihop!