Res dig upp och dansa!
![lesson-header](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt4b0d0634cfb9a181/61040e4ffaf95f59f8ec6fbd/lesson-header.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Hur mycket tid ägnar du åt att sitta ner? Fundera på hur länge du sitter ner i skolan och framför datorn, tv:n eller tv-spelet.
Tycker du att det är viktigt att ställa sig upp och ta en paus regelbundet? Varför?
Bygg den här breakdansaren!
![student-02](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blteb569822dccc7207/61040fab52fbad613927906b/student-02.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Den kommer att dansa till musiken och påminna dig om att ställa dig upp och röra på dig.
Om du har tid kan du bygga din egen modell.
Synkronisera benen!
![student-03](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt8346de86badf6cae/61041001eb1fad0d6d07c952/student-03.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Kör det här programmet.
Förändra tiderna för att få dansarens ben att röra sig tio gånger i takt med ljuset.
Du kan till exempel göra så att benen börjar röra sig när siffran 1 tänds på hubben.
Rör på armarna!
![student-04](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt28e84d5c5417e5b1/6104102c61f38746a577b03e/student-04.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Använd det du just har lärt dig för att synkronisera dansarens armar med ljuset.
Glöm inte att ändra portarna för armarnas motor.
Det skulle kunna se ut ungefär så här:
Lägg till några takter!
![student-05](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt19a6ed9f93d1ba68/61041065e2de935fc7e39942/student-05.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Lägg till minst två takter till dansarens rörelser.
Kan du synkronisera allt?
Testa något i den här stilen:
Det är dags att röra på sig!
![student-06](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt90079cc04f35ff72/610410aa1929bc58854d4357/student-06.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Nu när allt är synkroniserat är det dags att programmera dansaren att påminna dig om att ta en paus en gång i minuten.
Glöm inte att ställa dig upp och dansa!
Det finns många sätt att ta en paus på, men rekommendationen är att göra det var 75–90:e minut. Det hjälper dig att fokusera bättre under dagen.
Hur gick det?
![Kyle-Kate-Reflect.png](https://assets.education.lego.com/v3/assets/blt293eea581807678a/blt1cc863d0312d5cbe/60e4041741f53e1ed05e1b6c/Kyle-Kate-Reflect.png?locale=sv-se&auto=webp&format=jpeg&width=1800&quality=90&fit=bounds)
Fundera på vad som gick bra och vad som kunde ha gått ännu bättre.
Dans och lifehacks passar perfekt ihop!