انهض وارقص!
ما المدة التي تقضيها جالسًا؟
فكّر في الوقت الذي تقضيه داخل الفصل أو أمام الكمبيوتر أو في مشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الفيديو. هل تعتقد أنه من الضروري الوقوف وأخذ فترات راحة منتظمة؟ ولماذا؟
ابنِ "راقص البريك دانس" هذا!
سيرقص على النغمات وسيذكرك بالنهوض والحركة.
إذا كان لديك وقت، ابنِ تصميمك الخاص.
عليك مزامنة هذه الأرجل!
شغل هذا البرنامج.
غيِّر توقيت عمل المحرك لمزامنة حركة أرجل الراقص مع الضوء.
حرِّك هذه الأذرع!
استعن الآن بما تعلمته في مزامنة أذرع الراقص مع الضوء.
لا تنسَ تغيير منافذ محرك الأذرع.
قد يبدو هكذا:
أضف بعض الإيقاعات الموسيقية!
أضف إيقاعين على الأقل ليتماشى مع حركات الراقص.
هل يمكنك الحفاظ على مزامنة كل شيء؟
عليك تجربة شيء كهذا:
حان وقت الحركة!
بعد مزامنة كل شيء الآن، يمكنك برمجة الراقص لتذكيرك بأخذ فترات راحة كل 60 ثانية.
لا تنسَ النهوض والرقص!
توجد العديد من الطرق لأخذ فترة راحة، لكن يُنصح باستقطاع بعض الوقت كل 75 إلى 90 دقيقة. وسيساعدك ذلك على التركيز بشكلٍ أكبر طوال اليوم.
كيف أبليت؟
فكّر فيما فعلته بشكلٍ جيد وما كان يمكنك القيام به على نحوٍ أفضل.
رقص، يعتبر حيلة حياتية مثالية!